皆さん、リセットポールを使ったことはありますか？
ポールの上に寝転がってゴロゴロすることで簡単に背中、肩、腰まわりをほぐすことのできるツールです。凝り固まった筋肉がほぐれ、背骨が整い呼吸が深くなります。
以下の効果が期待できます！
・首、肩こりが改善されます
・姿勢も少しずつ良くないます
・副交感神経優位になるため、気持ちよくリラックスできます
・関節の動く範囲が広がる
・深呼吸がしやすくなる
凝りをきちんとほぐしてから寝るのとそうでないのとでは眠りの深さが変わってきます。一度お風呂上りにポールの上に寝転んでチャレンジしてみてください。
